Rối loạn lo âu là gì? Cuộc sống hiện đại với nhiều áp lực khiến bệnh rối loạn lo âu ngày càng trở nên phổ biến. Test rối loạn lo âu là công cụ hữu ích giúp bạn phát hiện sớm dấu hiệu rối loạn lo âu bất thường và tìm kiếm sự hỗ trợ kịp thời.
Một trong những bảng câu hỏi phổ biến là GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder 7-item scale), giúp đánh giá mức độ nghiêm trọng của triệu chứng rối loạn lo âu. Liệu bạn có đang đối mặt với những triệu chứng của rối loạn lo âu? Cùng https://vnclass.edu.vn/ tìm hiểu ngay qua bài viết này!
Bài test rối loạn lo âu GAD-7
Trong 2 tuần qua, bạn đã cảm thấy những điều sau đây bao nhiêu lần? Hãy chọn một trong các mức độ:
1. Cảm thấy lo lắng, hồi hộp hoặc căng thẳng
A. Không có ngày nào
B. Một vài ngày
C. Hơn một nửa số ngày
D. Gần như mỗi ngày
2. Không thể ngừng hoặc kiểm soát sự lo lắng
A. Không có ngày nào
B. Một vài ngày
C. Hơn một nửa số ngày
D. Gần như mỗi ngày
3. Lo lắng quá nhiều về các vấn đề khác nhau
A. Không có ngày nào
B. Một vài ngày
C. Hơn một nửa số ngày
D. Gần như mỗi ngày
4. Gặp khó khăn khi thư giãn
A. Không có ngày nào
B. Một vài ngày
C. Hơn một nửa số ngày
D. Gần như mỗi ngày
5. Quá kích động hoặc bồn chồn đến mức không thể ngồi yên
A. Không có ngày nào
B. Một vài ngày
C. Hơn một nửa số ngày
D. Gần như mỗi ngày
6. Dễ bị cáu giận hoặc bực tức
A. Không có ngày nào
B. Một vài ngày
C. Hơn một nửa số ngày
D. Gần như mỗi ngày
7. Cảm thấy sợ hãi rằng điều gì đó khủng khiếp sẽ xảy ra
A. Không có ngày nào
B. Một vài ngày
C. Hơn một nửa số ngày
D. Gần như mỗi ngày
Cách tính điểm bài test rối loạn lo âu
Triệu chứng rối loạn lo âu
– Không có ngày nào = 0 điểm
– Một vài ngày = 1 điểm
– Hơn một nửa số ngày = 2 điểm
– Gần như mỗi ngày = 3 điểm
Tổng điểm bài test rối loạn lo âu
– Tổng điểm của GAD-7 sẽ dao động từ 0 đến 21.
– Mức độ lo âu được đánh giá dựa trên tổng số điểm:
| Tổng điểm | Mức độ | Mức độ lo âu |
| 0 – 4 | Không lo âu | Không có dấu hiệu rối loạn lo âu |
| 5 – 9 | Lo âu nhẹ | Triệu chứng lo âu nhẹ |
| 10 – 14 | Lo âu vừa phải | Triệu chứng lo âu vừa phải |
| 15 – 21 | Lo âu nghiêm trọng | Triệu chứng lo âu nghiêm trọng |
Có thể bạn quan tâm:
>> Bài test trầm cảm online: Công cụ đánh giá chính xác cảm xúc
>> Bài test rối loạn cảm xúc lưỡng cực online chính xác nhất
Chẩn đoán bệnh rối loạn lo âu
Bài tập chữa rối loạn lo âu
– Nếu tổng điểm >= 10: Có thể gặp vấn đề về rối loạn lo âu, bạn cần thảo luận thêm với bác sĩ để được đánh giá chi tiết hơn.
– Để chẩn đoán chính xác rối loạn lo âu tổng quát (Generalized Anxiety Disorder – GAD), bác sĩ sẽ dựa trên nhiều tiêu chí khác nhau, không chỉ dựa vào điểm số, bao gồm thời gian xuất hiện triệu chứng (thường phải kéo dài ít nhất 6 tháng) và ảnh hưởng của lo âu đến cuộc sống hàng ngày (công việc, học tập, các mối quan hệ…).
Lưu ý
Kết quả của bài test GAD-7 chỉ là công cụ sơ bộ. Để chẩn đoán chính xác và điều trị, bạn cần phải trao đổi với bác sĩ chuyên khoa tâm lý hoặc tâm thần.
Tổng kết
Test rối loạn lo âu chỉ là bước đầu tiên trong quá trình chăm sóc sức khỏe tâm thần. Nếu kết quả cho thấy bạn đang gặp phải vấn đề, hãy tìm đến sự tư vấn của các chuyên gia tâm lý. Hãy nhớ rằng, sức khỏe tâm thần cũng quan trọng như sức khỏe thể chất. Chăm sóc bản thân và người thân là điều cần thiết để có một cuộc sống hạnh phúc và trọn vẹn.
